Atelier Respiration : Libérez votre souffle et dénouez votre corps
Découvrez comment utiliser votre respiration pour réduire le stress et relancer votre énergie. Cet atelier unique combine des mouvements doux pour délier le corps et des techniques de respiration simples pour calmer l'esprit. Le but ? Préparer vos muscles pour que votre souffle circule enfin librement, sans effort.
Libérez votre souffle : 3h de mouvement et respiration pour dénouer le corps et calmer le mental.
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58 euros
OBJECTIF DE L'ATELIER
Mon but est de vous transmettre une "boîte à outils" personnalisée. Plutôt que d'apprendre des théories complexes, vous allez tester différentes méthodes pour identifier celles qui fonctionnent réellement sur votre stress et votre énergie. Vous repartirez avec des réflexes simples à intégrer dans votre routine pour que la respiration devienne votre premier réflexe bien-être.
CONTENU
L'atelier est un équilibre entre compréhension du corps et pratique physique :
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Comprendre (20%) : Des clés simples pour comprendre comment votre système nerveux réagit au stress et pourquoi votre respiration est la télécommande de vos émotions.
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Expérimenter (50%) : Une exploration guidée de différentes techniques de respiration pour ressentir un apaisement immédiat ou un regain d'énergie.
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Se mettre en mouvement (30%) : Des mouvements doux pour préparer vos muscles respiratoires. Nous délierons le haut du corps (épaules, cage thoracique, dos) pour que le souffle ne soit plus bloqué par les tensions physiques.
POUR QUI
Cet atelier sur la respiration s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer son bien-être physique et mental grâce à la respiration. Les techniques que je propose sont faciles à intégrer dans votre quotidien selon vos besoins individuels.
Aucune expérience préalable en yoga n'est nécessaire, car les exercices de respiration et les postures que nous enseignons sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau.