Description du service

Que ce soit sur le long terme ou par période, on a tous vécu cette sensation d’un cerveau qui décide de tourner à 100 km/h pile au moment où l’on se glisse sous la couette. C’est normal : notre mental a été stimulé toute la journée, sollicité par nos besoins ou par un surplus d'informations. Certains soirs, il n'arrive plus à basculer vers cet état de calme nécessaire à un sommeil profond et réparateur. Pas de promesse miracle. Je ne vais pas vous promettre un "bouton OFF" qui répare tout en une seconde. Un bon sommeil est le fruit d’une hygiène de vie globale. MAIS, quand la journée a été stressante et qu’on a fini par essayer de s'éteindre devant la télé ou les réseaux sociaux, il existe des instruments concrets pour aider le corps et l'esprit à basculer. Pourquoi le Yin Yoga & la Respiration ? Le Yin Yoga nous oblige à mettre le corps en pause. Même si le mental peut se rebeller au début, si on l'emmène avec le corps, il finit par suivre. Au programme de cet atelier : • Postures de Yin Yoga : Des étirements profonds et longs, axés sur la flexion pour inviter le mental à la détente. • Techniques de Respiration : Des exercices pour équilibrer, puis apaiser votre système nerveux. • Ancrer la pratique : 1h30 pour noter vos sensations et repartir avec votre propre "mini-pratique" de quelques minutes, à glisser dans votre quotidien pour vous coucher en conscience. Pour que le sommeil devienne un moment d'intention et de présence, et plus seulement la dernière tâche sur notre longue liste de la journée.