Description du service

Il y a des moments où l’on perd nos moyens. Parfois, c’est un instant très précis : avant une action qui nous fait peur, une présentation au travail, une conversation difficile... C’est précisément à ce moment-là que nous avons le plus besoin de notre cerveau, pour qu'il nous accompagne au mieux dans cette épreuve. Parfois, ce stress est plus étalé dans le temps : une situation récurrente qui crée une sensation de tension permanente. Les réactions d'activation du corps, bien que naturelles et utiles à la base, s’installent alors dans la tête et dans les muscles. Elles deviennent "mauvaises" car elles ne sont pas faites pour durer. Le stress est un moteur pour réagir, mais il doit s’effacer une fois le "danger" passé. Le Yin Yoga pour sortir de l'état de tension. Le Yin Yoga nous aide à faire cette transition. On oblige gentiment le corps à relâcher la pression. En demandant aux muscles, dans la lenteur, de s'étirer profondément, on les invite à quitter leur état de contraction. En restant plusieurs minutes dans la posture, on donne au corps une chance de retrouver son état normal plutôt que de revenir vers une tension inutile. Passer les vitesses, une par une. Nous accompagnerons ces postures par des exercices de respiration. Nous commencerons par équilibrer le système nerveux, car je n'aime pas essayer de passer directement de 100 km/h à 20 km/h : il faut descendre les vitesses une à une. Nous irons ensuite vers une respiration totalement axée sur l'apaisement. Comme d’habitude, je vous inviterai à noter dans votre cahier les postures et les respirations qui vous font du bien, qui vous "parlent", pour les reproduire chez vous dès que vous le souhaiterez. L'objectif : Retrouver la capacité d'utiliser le stress en notre faveur, comme une source d'énergie ponctuelle, et non plus comme une présence sombre qui nous consomme en continu.