Description du service

Parfois, on aimerait simplement "avoir la pêche", se sentir pétillant pour profiter pleinement de la journée, de ses amis, de sa famille ou du printemps. Bref, profiter de la vie ! Mais il arrive que le corps et le mental s'effacent. À cause de la fatigue, du stress ou d'une situation compliquée, on se sent léthargique. S'il est essentiel de s'accorder du repos dans ces moments-là, on a parfois aussi un besoin vital de se réactiver pour vivre ce qui nous attend avec toute notre énergie. L'effet "après-séance de sport" Vous connaissez cette sensation : on a une flemme immense avant de bouger, mais une fois la séance finie, on se sent beaucoup plus énergique qu’au début, alors même qu’on a dépensé de l'énergie. Quand on n’a pas le temps, la respiration est l’outil idéal. On la voit souvent uniquement comme un anti-stress, mais c’est en réalité une porte d'entrée vers l'ensemble de notre système nerveux. C’est une clé puissante pour nous activer aussi. Au programme de cet atelier : • Yoga Vinyasa : Nous mettrons à l’honneur les Salutations au Soleil et leur symbolisme pour mettre le corps en mouvement. • Techniques de respiration : Nous alternerons avec des respirations dynamisantes qui activent la sangle abdominale et réveillent le mental (ce qu’on appelle le Agni, notre feu intérieur). • Ancrer la pratique : Comme d'habitude, je vous proposerai de noter les concepts et mouvements qui vous font du bien pour pouvoir les intégrer à votre routine et les utiliser dès que vous en aurez besoin. Pour réapprendre à nous mettre en mouvement quand on veut pleinement profiter de notre journée.