Description du service

L’esprit qui s’éparpille, passer d’une chose à l’autre sans en terminer aucune, être là sans y être vraiment... Nous connaissons tous ces sensations qui nous empêchent de vivre l’instant présent ou de mener à bien un projet qui nous tient à cœur. On veut tous être capable de guider notre esprit, plutôt que de se laisser porter par son éparpillement. C'est ce qu'on appelle souvent le "monkey mind" : ce mental qui saute d'une branche à l'autre sans jamais se poser. L'idée est d'avoir un mental vif et présent, mais calme. Le corps comme ancre de l'esprit Le Yoga Vinyasa nous apprend précisément cela. En sanskrit, Vinyasa signifie "placer avec attention". Si vous avez déjà pratiqué le yoga au moins une fois, vous avez sans doute ressenti que le corps porte l'esprit. Lors de cet atelier, nous allons réapprendre à poser et à concentrer le corps et le mental. Nous porterons une attention particulière à la précision du geste — des grands mouvements jusqu'au geste plus fin du souffle. Au programme de cet atelier : • Mouvement conscient : Des enchaînements pour stabiliser l'attention par la précision physique. • Respiration de précision : Des techniques pour ancrer le mental et retrouver de la clarté. • Ancrage : Comme d’habitude, je vous inviterai à noter les exercices qui vous ont "parlé" pour les ajouter à votre mallette de yogi/yogini et les réutiliser chez vous. Retrouvons ensemble le plaisir d’être là, vraiment là, pour faire avec conscience ce que nous avons décidé de faire.